Christa Aschwanden-Studer Trauma-Therapeutin  

079 421 82 41

christaaschwanden@gmail.com

Stressbewältigung

Befreien

Was passiert in unserem Körper, wenn wir Stress haben?

Wenn wir Stress haben, reagiert unser Körper mit einer chemischen Reaktion. Unser System fühlt sich bedroht und stellt sich auf Kampf und Flucht ein. Adrenalin und Noradrenalin werden in die Blutbahnen ausgeschüttet, dies hat zur Folge, dass das Gehirn nicht mehr vollständig verarbeiten kann. 

Es ist von Person zu Person unterschiedlich, welche Stresserzeuger als belastend empfunden werden und wie intensiv die jeweilige Situation als Stress wahrgenommen wird.

Wissenschaftlich gesagt:
Ein Mensch, der nicht mehr in der Lage ist, bestimmte Ereignisse, Arbeiten oder Lebensumstände zu bewältigen auf Grund von möglichen Symptomen.

Dauerstress hat Auswirkungen auf vier Ebenen. Mit Hilfe verschiedener Methoden und Techniken können die überflutenden Emotionen z.B. Ängste, beruhigt und entkoppelt werden, so dass die damit verbundenen negativen Emotionen nicht mehr belasten.

Kurse und Referate auf Anfrage

1. Kognitive Reaktion
Symptome der kognitiven Reaktion

• Die Wahrnehmung des Denkens ist eingeschränkt
• Selbstzweifel
• Leerer Kopf
• Blackout
• Denkblockade
• Wortfindungsstörungen
• Artikulationsstörungen
• Konzentrationsstörungen
• Gedanken drehen sich im Kreis
• Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen
• Gedächtnislücken usw.
• Informationen werden ungenügend verarbeitet
• Gedankenfixierungen
• Prüfungsangst
• Motivationslosigkeit

2. Emotionale Reaktion
Grundmuster: Angriff/Aggression/Flucht/Angst oder Hilflosigkeit.

Das limbische System ist unser emotionales Gehirn und hat eine grosse Bedeutung für unser Gedächtnis und unser Lernvermögen.

Symptome der emotionalen Reaktion

• Angst, Panik
• Ärger, Wut
• Schreckhaftigkeit
• Verunsicherung
• Gereiztheit
• Nervosität
• Depressionen
• Schlafstörungen
• Suchtverhalten
• Leeregefühl
• Erschöpfung - bis Burnout
• Phobien, Panikattacken

3. Vegetative Reaktion
Symptome der vegetativen Reaktion

• Trockener Mund
• Frosch im Hals
• Herzrasen, Herzklopfen, Herzstiche
• Enges Gefühl in der Brust
• Flaues Magengefühl, Magenkrämpfe
• Übelkeit/Erbrechen/Durchfall
• Erröten, Erblassen, Schwitzen, Wallungen
• Kurzatmigkeit
• Tränen
• Schneller Blutfluss (Adern stehen hervor)

4. Muskuläre Reaktion
Die gesamte Skelettmuskulatur ist angespannt. Der Körper ist sozusagen auf der Flucht oder optimal auf Kampf eingestellt.

Symptome der muskulären Reaktion

• Starre und verzerrte Mimik
• Zittern, Zucken
• Zähne knirschen
• Stottern
• Faust ballen
• Fuss wippen
• Verspannung an versch. Körperstellen
• Nervöse Gestik
• Rücken- und Nackenschmerzen
• Kopfschmerzen, Migräne
• Körperliche Symptome und Syndrome
• Chronische Schmerzen
• Nervenschmerzen
• Schleudertrauma
• Verdauungsstörungen

Adresse

Praxisadresse

Christa Aschwanden-Studer
Trauma-Therapeutin
STA® (Somatische Trauma-Arbeit)
Bruggmatt 3

6130 Willisau

Tel: 079 421 82 41

Links

Home
Therapien
Kurse
Über mich

Wichtige Links
Kontakt
Impressum
Datenschutz
Login